چگونه از سکته قلبی پیشگیری کنبم؟
به گزارش مجله سلو بلاگ، این روزها خبرهای ناگوار زیادی از دور و نزدیک می شنویم. سکته های قلبی و مغزی بیش از هر دوران دیگری عزیزان مان را از ما می گیرند. متأسفانه سکته پیر و جوان، زن و مرد و گمنام و مشهور نمی شناسد و انتخاب هایش طیف وسیعی از افراد را در بر می گیرد. در مطلب زیر درباره علائم،نشانه ها و راه های پیشگیری از سکته قلبی را برایتان شرح داده ایم.
نشانه ها و علائم سکته قلبی چه هستند؟
سکته قلب می تواند در حال پیشرفت (مزمن)، یا شرایط ممکن است ناگهان (حاد) آغاز گردد. علایم سکته قلبی شامل موارد زیر است:کوتاه نفس کشیدن (تنگی نفس) وقتی که به خود فشار وارد می کنید و یا وقتی دراز می کشید
خستگی و ضعف
تورم در پاها، قوزک پا
ضربان قلب سریع یا نامنظم
کاهش توانایی ورزش
سرفه مداوم و یا خس خس کردن با خلط همراه با خون
تکرر ادرار در شب
ورم شکم
افزایش بسیار سریع وزن بخاطر حفظ مایعات
کاهش اشتها و حالت تهوع
سختی تمرکز و یا کاهش هوشیاری
تنگی نفس و سرفه های کوتاه خلطی
درد قفسه سینه اگر سکته قلبی ناشی از حمله قلبی باشد اگر پزشک معاینه کند
درد قفسه سینه از علائم سکته قلبی
اگر فکر می کنید ممکن است علائم یا نشانه های سکته قلبی را تجربه کنید به پزشک مراجعه کنید.
اگر هر کدام از موارد زیر را تجربه کردید ، درمان اورژانسی را دنبال کنید:
درد قفسه سینه
ضعف یا ضعف شدید
ضربان قلب سریع یا نامنظم که با تنفس کوتاه ، درد سینه و یا غش همراه است
تنگی نفس و سرفه همراه با خلط
تنگی نفس از نشانه ها و علائم سکته قلبی
افراد با سکته قلبی ممکن است این حالات را تجربه نمایند
تنگی نفس هنگام استراحت، فعالیت یا هنگام خواب، ممکن است ناگهان ظاهر و شما را بیدار کند.این افراد اغلب در دراز کشیدن مشکل دارند و ممکن است احتیاج داشته باشند بالاتنه و سر را روی دو بالش بگذارند.
اغلب از بیدار شدن خسته یا احساس اضطراب و بی قراری ناله و شکایت می نمایند.
سرفه های مداوم و یا خس خس کردن … که مخاط سفید یا خونی فراوری می نماید.
تورم اضافی در بافت های بدن (تورم) … تورم در پاها، قوزک پا، یا شکم و یا افزایش وزن. ممکن است احساس کنید کفش های شما تنگ شده است.
خستگی، … احساس خستگی تمام مدت و مشکل در فعالیت های روزمره مانند خرید، رفتن به طبقه بالا حمل وسایل و یا پیاده روی.
کمبود اشتها،حالت تهوع … احساس سیری یا بیمار معده
گیجی، اختلال در تفکر … از دست دادن حافظه و احساسات حواس پرتی. فرد مراقب یا خانواده ممکن است اول متوجه این موضوعات گردد، افزایش ضربان قلب ، تپش قلب، انگار احساس می کنید قلبتان دارد تند میزند. {1}
با این مواد غذایی سکته قلبی را در نطفه خفه کنید
چای سبز
ترکیب های موجود در چای سبز موجب آرامش بدن و تامین انرژی مى گردد، علاوه بر این، چاى سبز دارای آنتی اکسیدان بوده که به سوخت و ساز بدن و تنظیم کلسترول یاری مى کند، به منظور سلامت قلب مى توانید یک یا دو فنجان در روز برای بدست آوردن برترین اثر بنوشید.
آلبالو
این میوه سرشار از پتاسیم بوده که در نتیجه موجب افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش کلسترول بدشده و مصرف روزانه 3 لیوان آب آلبالو 40 درصد خطر حمله قلبی را کاهش می دهد.ماهی سالمون
ماهی سالمون اندازه فراوانى از اسیدهای چرب سالم داشته که از افزایش سطح تری گلیسیرید و کلسترول جلوگیری نموده و تسکین دهنده التهاب است.روغن زیتون
روغن زیتون قرن ها است که به عنوان یک ماه ماده غذایى سالم براى بدن شناخته شده و غنی از چربی های سالم بوده که موجب کاهش کلسترول شده و خطر حمله قلبی را تا 41 درصد کاهش می دهد .
خرمالو
این میوه حاوى اندازه زیادی فیبر بوده و کاهنده سطح کلسترول بد خون است.زردچوبه
زردچوبه خواص دارویی زیادى مانند جلوگیرى از ذخیره چربی دارد، زردچوبه را می توان در وعده های غذایی مختلف استفاده کرد.قهوه
با توجه به بسیاری از مطالعات دو تا چهار فنجان قهوه در روز خطر حمله قلبی را تا 20 درصد کاهش مى دهد.کلم بروکلی
کلم بروکلی حاوى اندازه زیادی ویتامین K بوده که مانع از تجمع کلسیم در عروق و کاهش سطح کلسترول و تنظیم فشار خون مى گردد.
انار
انار حاوى ماده است که اثرات مفیدی بر روی گردش خون و در نتیجه سلامت قلب مى گذارد.اسفناج
اسفناج عروق را پاکسازی نموده و فشار خون را کاهش می دهد، بعلاوه این سبزى غنی از پتاسیم و اسید فولیک بوده که موجب سلامت بافت های عضلانی قلب شده و خطر حمله قلبی را کاهش مى دهد.آواکادو
آواکادو غنی از مواد مغذی و چربی سالم بوده که سطح کلسترول خوب را افزایش و کلسترول بد را کاهش داده و موجب پاکسازى عروق مى گردد.مارچوبه
مارچوبه کلسترول بالا را کاهش داده و به علت دارا بودن ترکیبات قوی موجب تسکین التهاب شده و از انسداد رگ هاى قلب جلوگیری مى کند.
آب پرتقال
آب پرتقال سرشار از آنتی اکسیدان بوده که در تنظیم فشار خون و حمایت از سلامت رگ های خونی نقش موثرى دارد، روزانه مصرف 2 لیوان از این آب میوه اندازه مورد احتیاج ویتامین C و مواد معدنى بدن را تامین مى کند. {2}راهی برای جلوگیری از سکته قلبی
یک مطالعه بین المللی نشان داد افرادی که از داروهای پیشگیری نماینده استفاده می نمایند اگر این داروها را به صورت ترکیبی استفاده نمایند نتیجه بسیار بهتری خواهد داشت.به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)منطقه خراسان، مصرف آسپرین، داروهای کاهش دهنده کلسترول و کاهش فشار خون در طولانی مدت می تواند از حدود نیمی از حملات قلبی و سکته ها جلوگیری کند.
با این وجود تنها حدود 50 درصد از افراد دارای بیماری های قلبی عروقی در کشورهای پرعایدی از داروهای پیشگیری نماینده استفاده می نمایند و در کشورهای با عایدی میانه تنها 5 تا 20 درصد افراد از این روش بهره می گیرند.
این روش باعث می گردد در حدود ده ها میلیون نفر به درمان احتیاج نداشته باشند. قرص های ترکیبی بعلاوه فشار خون و کلسترول را پایین می آورند.
در حقیقت افراد زیادی از حمله قلبی یا سکته رنج می برند اما اینگونه داروها را استفاده نمی نمایند.
یافته ها نشان می دهد جلوگیری از بیماری ها تنها با قرص های معمولی یک گام در پیشگیری به شمار میرود.
علاوه بر استفاده از قرص های قدیمی و دوز ثابت آن ها، قرص های ترکیبی فشار خون و سطح کلسترول را بهبود می بخشند.
نتایج نشان داده است قرص های ترکیبی استراتژی خوبی برای حملات قلبی و نجات جان انسان ها در مواقع بروز سکته هستند.
در صورتی که سازمان جهانی سلامت و بسیاری از سازمان های دیگر در خصوص پتانسیل، فواید و نیز صرفه جویی در هزینه ها به وسیله این قرص ها در طی دهه های متمادی اظهار نظر نموده است این نخستین نسخه از فواید تعیین این دسته از داروها است. {3}
پی نوشت:
1.namnak.com
2.www.yjc.ir
3.rastineh.com
منبع: راسخونbestcanadatours.com: مجری سفرهای کانادا و آمریکا | مجری مستقیم کانادا و آمریکا، کارگزار سفر به کانادا و آمریکا
1com.ir: مجله کامپیوتر: هر چی در مورد تکنولوژی و کامپیوتر بخوای بدونی اینجا هست